En el natatorio del Parque Municipal, por quinto año consecutivo, se puso en marcha la colonia de la que participan personas de la tercera edad. Cuentan con clases a cargo de profesores especializados. Es una disciplina que, al no ser de impacto, protege las articulaciones. El miércoles una delegación de Colón visitó las instalaciones y compartió la jornada.
DE LA REDACCION. La gimnasia en el agua, conocida como aquagym, es una disciplina que se impone por sus múltiples beneficios entre los adultos mayores y en este sentido Pergamino es una ciudad que cuenta con varios espacios donde realizar rutinas adaptadas. Uno de ellos es el natatorio olímpico del Parque Municipal General San Martín, donde esta semana por quinto año consecutivo se puso en marcha la colonia de verano de la que participan personas de la tercera edad. Además de la actividad de pileta, los asistentes realizan caminatas y comparten actividades recreativas. Las clases son gratuitas y los profesores explican que, a través de la música y el baile, quienes concurren participan de una rutina de actividad física en el agua que aporta diferentes beneficios para la salud.
La profesora de Educación Física de Tercera Edad, Ava Peroña explicó que el agua es un medio propicio para la realización de rutinas de gimnasia por cuanto el hecho de trabajar en ella no genera impacto ni daño a las articulaciones, un aspecto que hay que tener en cuenta cuando se trabaja con personas mayores.
Con respecto a la dinámica de la colonia de verano, la profesora describió que por la mañana se concreta la actividad en el agua, hasta las 10:30, y luego en el Quincho de la Tercera Edad se integra el grupo con otros abuelos que por distintas razones no están en condiciones de realizar las rutinas de pileta y allí se comparten mates y un almuerzo a la canasta.
En el inicio de la clase las actividades son suaves, luego vamos subiendo el ritmo, siempre respetando la individualidad de cada participante. Al finalizar la clase hacemos elongación de las partes del cuerpo trabajadas y en algunas ocasiones incorporamos algún ejercicio de yoga, agregó Peroña.
Asimismo destacó que se observa una continuidad de los participantes más allá de la temporada estival, algo que es posible por la infraestructura que ofrece el natatorio municipal que es climatizado.
Es mentira que a los adultos mayores sólo les gusta el tango y la milonga -enfatiza-; cuando en las clases ponemos salsa, reggaeton o cumbia se enloquecen, les encanta bailar y se divierten mucho; hay un grupo muy bueno con el que compartimos las actividades, ellos se sienten muy contenidos, los que vienen a la colonia en verano y los que luego siguen durante el año en la pileta climatizada, sostuvo la profesora a cargo de las clases.
Visita
Como parte de las actividades de la colonia de verano para adultos mayores, el miércoles se recibió la visita de una delegación de 80 personas de la tercera edad de la vecina localidad de Colón que participaron de la clase de aquagym y compartieron una jornada de recreación con el grupo de pares de Pergamino.
Desde el área de Deportes del Municipio refirieron que próximamente y para retribuirles la visita se organizará un viaje a Colón para compartir otro encuentro.
Asimismo detallaron que la concretada el miércoles fue una jornada de trabajo y recreativa de la que participaron alrededor de 82 abuelos de la ciudad de Colón más los de Pergamino que concurren habitualmente a la colonia.
Con respecto a la rutina que realizaron en el agua, refirieron que los docentes locales compartieron la clase con las profesoras de Colón y realizaron una rutina aeróbica, algo que el agua facilita porque no hay impacto, no se dañan las articulaciones, se cuida mucho la parte ósea y la musculatura, es decir que todo lo que el adulto mayor no puede hacer fuera del agua, dentro de ella lo consigue.
La pileta como aliada para la salud
Los profesores de aquagym describen los siguientes beneficios de la disciplina:
*Cansa menos que la actividad fuera del agua.
*Está recomendada para enfermedades crónicas y problemas articulares. Reduce los dolores propios de la artritis u osteoartritis.
*Elimina el estrés, atrayendo el buen humor, y mejora las capacidades mentales.
*Reduce los síntomas de depresión y también de ansiedad.
*Mejora la flexibilidad corporal.
*Ayuda a fortalecer los huesos
*Ayuda también a aliviar contracturas musculares.
*Mejora la circulación sanguínea.
*Tonifica los músculos de todo el cuerpo, es uno de los ejercicios físicos más completos a la hora de fortalecer el cuerpo.
*Es divertida y terapéutica.
Antes de iniciarse en la disciplina es conveniente que la persona consulte con su médico de cabecera que puede sugerir la realización o no de determinados ejercicios, al tiempo que brindar las certezas respecto de la aptitud física de cada persona para realizar la actividad propuesta que en el caso de las colonias de tercera edad que funcionan en Pergamino están a cargo de profesionales preparados para el trabajo con adultos mayores y con instituciones que resultan propicias.